Ablauf einer Klangmeditation

Bei der hier beschriebenen Klangmeditation handelt es sich um eine Gruppenarbeit, mit dem allgemeinen Thema "Klangmassage".

Diese Meditation wird im Liegen praktiziert und dafür ist es notwendig Decken, Polster und ausreichend warme Kleidung mitzunehmen. Zuerst sucht sich jeder Teilnehmer die für Ihn ideale Liegeposition, bevor mit einer kurzen Atemübung, begleitet mit Musik oder einer tiefen Klangschale, eine Reinigung und Beruhigung des Geistes durchgeführt wird. Dabei geht es hauptsächlich um innere Ruhe, Vertrauen in die Gruppe und der Umgebung zu erreichen. Danach führe ich die Gruppe, analog zur Klangmassage, in gedanklicher Vorstellung durch den gesamten Körper und seiner umliegenden Aura. Begleitend werden die dazu passenden, in Resonanz liegenden Schwingungen, mit den verschiedensten Klang- und Musikinstrumenten erzeugt. Diese meditative Körperbehandlung dauert ca. 45 Minuten und endet mit einer kurzen Pause.

Im zweiten Teil der Sitzung wird die Gruppe wieder kurz in die Entspannungsphase gebracht, um danach frei und völlig ohne gedanklicher Führung, ein Klangkonzert genießen zu können. Ziel dieser Übung ist das Erreichen einer Tiefenentspannung, welche mit dem Spielen eines großen Tam-Tam Gongs endet. Die Faszination dieses Instrumentes liegt in der unglaublichen Vielfältigkeit seines Klangspektrums und der unbändigen Kraft der von ihm ausgehenden Schwingungen und Töne. Dieses Umfeld gibt jedem, der sich darauf einlässt, die Möglichkeit zu spüren, wie es sich anfühlen kann, wenn Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden. Ob man jetzt in der Stufe der Stille verbleibt, oder in weitere Ebenen vordringen will, ist jedem selbst überlassen, und auch sehr leicht von jedem selbst zu steuern.

Zum Abschluss wird die Gruppe wieder zurückgeführt in das Hier und Jetzt, begleitet mit Tiefen Klängen von Klangschalen und Atemübungen. Anschließend gibt es noch die Möglichkeit (freiwillig), die Erfahrungen die während der Meditation gemacht wurden, in der Gruppe zu besprechen.

Was ist Meditation?
Was bringt die Meditation?
Meditation mit Klang
Ablauf einer Klangmeditation
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Resümee